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Wellness Erlebnis im Kräuterbad

Wer sich etwas Gutes tun will, muss nicht unbedingt Urlaub in einem Wellness Hotel machen. Wellness kann sehr gut in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dazu wird nicht mal eine Sauna benötigt. Eine Badewanne reicht zum Entspannen.

Falls sie wollen, können sie statt dem Pflege- oder Aromabad ein Kräuterbad ausprobieren. Dazu werden zwei handvoll getrocknete Kräuter mit zwei Liter kochendem Wasser übergossen. Nach 15 Minuten ziehen lassen, dann den Sud durch einen Sieb in die gefüllte Wanne gegeben.

Folgende Kräuter eignen sich besonders gut für so ein Bad: Baldrian, Melisse, Brennnessel, Rosmarin, Heublumen, Kamille, Lavendel, Salbei und Zinnkraut. Mit geringem Aufwand können sie auch eine Straffung des Bindegewebes erreichen. Dazu werden ein T-Shirt, Meersalz, ein Handtuch und eine Decke benötigt. Nachdem das T-Shirt in einem Liter Wasser mit drei bis vier Esslöffel Meersalz eingetaucht, ausgewrungen und angezogen wurde, wird ein Handtuch und dann die Decke drum gewickelt.

So eingepackt, wird eine halbe Stunde lang geschwitzt, bevor es unter die Dusche zum abduschen geht. Ein weiterer Vorteil ist, dass das Meersalz wie ein Peeling wirkt. An einem Wellnesstag sollte eine leichte Kost zu sich genommen werden. Wie wäre es mit Curry-Risotto mit Huhn, Gegrillte Forellen in Alufolie oder einer Gemüsepfanne mit Rindfleisch?